经常会遇到孕妈咨询“孕酮低”、“先兆流产”、“需不需要吃药保胎”等问题，那么孕酮是什么呢？如何能快速补上来？

什么是孕酮？

孕酮又称为黄体酮，是一种类固醇激素，主要由胎盘和黄体产生。人体内孕酮的浓度与黄体的生长、退化紧密相连。孕酮可调节垂体分泌的部分激素，影响生殖器官的生长发育及功能，促进乳腺的生长发育，以及使基础体温升高的作用。

该指标属于孕酮检查，是生殖系统激素检查的一种，主要用于了解有无排卵、妊娠，判断黄体、胎盘功能，帮助排查先兆流产、黄体功能不全、胎盘发育不良、葡萄胎等疾病。

孕酮的正常值

女性在怀孕期间孕酮的含量均值为25ng/ml（80.3nmol/L），当孕妇的孕酮值为≥25ng/ml的范围为正常，当孕酮含量在15~25ng/ml之间则表明可能存在黄体功能不足，而当孕酮含量≤15ng/ml且超声下无胎心搏动时，则可能出现不良妊娠，出现先兆流产或流产不可避免。

值得一提的是，孕酮会随着孕期发生变化。

怀孕4-6周：孕酮值正常在20ng/mL，不能低于20ng/mL。

怀孕7周：孕酮值正常在24.5ng/mL。

怀孕8周：孕酮值正常在28.6ng/mL。

怀孕9-12周：孕酮值正常在38ng/mL。

怀孕13-16周：孕酮正常值在45.5ng/mL。

怀孕17-20周：孕酮正常值在63.3ng/mL。

怀孕21-24周：孕酮正常值在110.9ng/mL。

怀孕25-34周：孕酮正常值在165.3ng/mL。

怀孕35周：孕酮值在202ng/mL。

孕酮低就要保胎吗？

孕酮低一定要保胎吗？这需要根据患者的身体症状判断。当孕酮较低时，需要通过进一步检查，来判断是否需要治疗，孕酮值低还要结合人绒毛膜促性腺激素（HCG）的水平和症状来进行判断。

如果只是轻微的孕酮偏低，没有出现临床症状，一般不必进行保胎，平时需要做好身体调理工作，多休息，多吃有营养的食物，促进胎儿发育。

如果体内孕酮含量偏低，同时出现阴道出血、腹部疼痛等症状，需要及时保胎，可以在医生指导下使用黄体酮、地屈孕酮片等药物治疗，能够补充身体缺乏的孕激素，避免出现先兆流产等情况。

孕酮低要补充孕激素吗？

孕妈们如果出现孕酮低和先兆流产的情况，医生通常会考虑你的HCG变化、B超、年龄、过去的月经和怀孕情况等综合决定是否进行孕激素补充。

除了吃药还能这样提高孕酮！

1、缓解压力：长期压力会增加应激激素的分泌，如皮质醇和肾上腺素，同时降低孕酮水平。

2、运动：可以自然地提高孕激素。但要选择低强度的运动，如散步、骑自行车、游泳和瑜伽等。

3、充足的睡眠：在有规律的时间睡觉，对调节孕激素的产生和维持水平有很大帮助。

4、饮食：除此之外，良好的饮食也很重要。同时要注意不能食用辛辣刺激性食物和避免烟酒。

孕酮低吃什么补的快呢？

豆类食物

大豆等豆类食物含有比较丰富的大豆异黄酮和天然的维生素E，这两种成分都可以帮助女性身体自行产生比较多的孕酮。另外，大豆还含有维生素B6，可以稳定情绪帮助睡眠，还能减轻腹部痛疼，痛经的女性也可以食用。

绿色的蔬菜

可以吃一些绿色的蔬菜适当的补充孕酮，常见的有菠菜、生菜、芹菜等。芹菜是提高孕酮素的最佳蔬菜之一。

膳食纤维丰富的水果

适当吃一些膳食纤维丰富的水果，比如说猕猴桃、柚子、草莓等，因为这些水果可以帮助到女性补充身体中的维生素C和维生素E，可以使得孕酮达到正常水平。此外，这些水果所含有的果胶和膳食纤维能够提高孕酮素。

芝麻

芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵胞增加，从而刺激雌激素的分泌。另外，芝麻中的B族维生素含量十分丰富，对雌性激素和孕激素的合成有一定的帮助。

木瓜

木瓜含有主要非常丰富的维生素A，孕妈妈缺乏维生素A会妨碍雌激素合成，如果在饮食条件允许情况下可以适量食用木瓜。但因为木瓜偏凉性，寒凉体质的孕妈还是少吃为妙。

参考来源：

https://www.nutritionbylovneet.com